留学生的10个时间管理技巧
每个大学生都有一个愿望：拥有时间停止的超能力，使您可以从现在开始按时工作，学习足够的知识以进行大型测试，或者只是参加考试。为什么呢？因为我们总觉得没有足够的时间来完成论文。
像这样的时间是需要时间管理的地方。这是每位大学生的重要组成部分：管理您的时间以确保您的所有任务得到照顾。这里的关键原则是效率，即在最短的时间内完成尽可能多的任务。但是，如何提高效率以及如何改善时间管理仍有待观察。很少的时间，我们现在所需要的就是一些时间管理技巧来帮助我们。
因此，我们列出了10个时间管理技巧供大学生使用，以确保您保持效率并继续勾选待办事项上的每个项目，因为这是您接近本学期的时间。
TIP #1: 做好思想准备
在讨论大学生的十项时间管理技巧之前，让我们回到什么是时间管理上来。时间管理的关键是效率，即在最短的时间内完成尽可能多的任务。本质上，时间管理是指通过尽可能快地执行尽可能多的任务来系统地最大化您的时间。这里的重点是：您只能清楚地做到这一点。
换句话说，“管理”的根本词是“管理”。但是，如果您自己没有组织，就无法组织起来。明确地说，这里的意思是思维定势，因为这一切都是从思维开始的。如果您不下定决心，就不会做得很好：这里列出的针对大学生的10个时间管理技巧中的第一个重要课程。当您尝试列出清单时，这一点变得显而易见，但是您无法完全确定要放入的内容。说明？您感到负担重重，烦恼，需求不堪重负-头脑模糊。
简单的解决方案是放松，保持镇静，深呼吸，观察生活中更美好的一面。您可以管理时间，也可以完成要求。这是这里所有时间管理中的首要问题，因为这关系到您的心理健康。俗话说：“专心于物质。”健全的思想会导致健全的身体，从而提高效率。
TIP #2: 劳逸结合
现在，效率并非没有妥协。要完全实现它，您将需要付出一些牺牲。特别是，您需要花费一些时间来获得更多的睡眠时间。
可能有些学生的睡眠时间达到了整整八个小时，与几乎只有四个小时的人一样多。无论如何，强调睡眠的价值很重要，因为它可以使人们更好地集中精力，但前提是要有足够的睡眠时间。哈佛大学医学院管理的一个小型网站HealthySleep提供了许多关于睡眠的重要信息。关于该主题的各种研究证实了一件事：睡眠不足使人们很难集中精力和学习。更糟糕的是，这导致学生很难在课堂上保持清醒。
当您有足够的休息时间时，您将获得学习的重点和爱好，这不仅对于提高工作效率和效率都是最佳的，而且更高的效率最终将转化为更好的时间管理。当然，理所当然的是，您不能只睡一晚十四个小时的睡眠就可以继续。以下是您需要牢记的一些事项：
- 遵循一致的睡眠时间表。如前所述，一夜不能睡很多，而另一夜却少很多。您需要设置一个确定的睡眠时间表，必须始终遵循该时间表。根据HealthySleep的说法，具有一致的睡眠程序使一个人能够根据自己的时间表调整其体内时钟，从而更有效地执行任务。因此，如果您有一个一致的睡眠时间表，那么您不仅会充满能量，而且还会有一个与您合作的身体。
- 获得高质量的睡眠。长时间的睡眠不足；您还需要良好的睡眠。这意味着要在舒适的床上，黑暗，安静的房间中睡觉，远离任何可能干扰睡眠的噪音。
- 较少的午睡=更多的节日。 “等等，我以为我们需要更多的睡眠！”是的，午睡确实意味着要休息，而这里就是要休息。但问题是，打apping会干扰您的体内时钟。下午打apping睡可能会导致深夜入睡，这可能会使您偏离一致的睡眠时间表。
TIP #3: 保持健康
除了适当的睡眠，您还需要适当的营养和水分。在前者上：您需要每天三顿均衡的正餐，即早餐，午餐和晚餐。此外，您必须按计划吃饭。饮食与睡眠同样原则：您的身体遵循自己的时钟，可以调整时钟。如果您随机饮食，您的身体会感到困惑-或至少不会像在常规的基础上连续接受营养的身体那样运转。按时进餐的好处：您的身体知道何时获得能量以及何时给予能量。
更重要的是，不要随意吃一袋薯条作为早餐，也不要吃星巴克Chai Latte作为午餐。这些本身并不营养。同样，请始终争取均衡饮食。这意味着要吃富含碳水化合物，蛋白质和脂肪的食物：面包，瘦肉，全脂牛奶，燕麦片等。但是，对于大多数大学生而言，每天坚持均衡进餐可能很困难，尤其是对于预算有限的屋顶工而言。如果您是一名大学生，正在寻找有关健康膳食的有用指南，那么这里是有关最佳大学宿舍膳食的指南。
当谈到补水时，每个人都需要水是一个显而易见的事实，因此这里唯一需要知道的就是喝水。人们普遍认为“喝八杯水就足够了”，尽管这实际上取决于每个人的身体。经验法则是每小时一定要喝一杯水。
就像营养一样，您应该远离饮料，尽管它们会水合，但弊大于利。根据哈佛大学公共卫生学院的说法，喝太多含糖饮料（例如软饮料和果汁）会导致肥胖和2型糖尿病，而饮酒过多会导致肝病和心脏病（其中包括许多其他健康风险），疾病预防控制中心在其网站上。最终，您不会出错。
一旦遵循了时间管理技巧1-3，您最终就可以拥有思想和身体上的能力，从而有效率地做好准备，准备去做如何改善时间管理的实际方面。
TIP #4: 写下计划表
这标志着这里针对大学生的10个时间管理技巧的实践方面的开始：了解您通常有多少时间。首先，您必须写下您的计划，并考虑以下因素：
- 上课时间-考虑整个星期的所有上课时间，一天中的特定时间等。
- 睡眠时间表-这是假设您已经建立并正在遵循的时间表。
- 进餐时间-一顿饭平均需要10分钟左右才能吃完。但是请记住，您将需要时间准备餐点，这可能需要30分钟左右的时间。
- 其他常规项目-还要洗澡，打扫房间以及每天做的其他事情。
- 其他承诺-周末在当地零售商店做兼职工作吗？还是每个周末都有其他专业或社交活动？
这本身已经在管理您的时间：您正在准确地设置在特定时间和特定日期发生的事情。此外，一旦记下了时间表，就应该更现实地了解自己有多少时间以及将要管理多少时间。另外，记下时间表对于工作的学生找出如何平衡工作和大学非常有用。
总体而言，准备好时间表是组织工作的第一步，这是最重要的时间管理技能之一。
TIP #5: 确定目标
写下时间表后，您必须设定目标：您需要做什么？ 要求，截止日期，任务，其他必须完成的事情？ 当然，您需要做一些事情。 最重要的是，您必须估计要为这些任务留出多少时间。
在这里，您必须执行优先级检查：首先需要完成哪些操作？ 您最喜欢的Netflix节目的下一集，还是明天到期的论文？ 在管理时间时确定目标时，重要的是要知道首先需要完成哪些事情。 当然，您在完成论文后会去Netflix。
TIP #6: 每天做 to-do list
待办事项清单是您每天必须做的事情的清单。 这是一个基本指南，可让您知道接下来要做什么，或者（如果您忘记了）是否还有下一步要做的事情。 就像技巧5中所说的一样，您的任务清单应该基于您设置的优先级。 因此，应优先处理优先级最高的项目，而优先级较低的项目应位于列表的底部。
从这个技巧中，您还将学习另外两种时间管理技能：一致性和纪律性。 仅仅每天列出一个待办事项列表是不够的。 您也必须始终如一地遵循每个步骤。 一段时间后，列出待办事项变得如此乏味，以至于我们很想停止这样做，而只是想记住我们应该做什么。 不要成为这种诱惑的受害者。 如果您觉得自己要做，那就回想一下当您不断制作待办事项清单时忘记记得做某事的时候。 你不能？ 这就是重点。
TIP #7: 设置提醒时间
有时，无论我们多么努力地管理自己的时间，我们都会忘记我们的例行工作，这没事。 是的，我们的记忆能力可以增强，但不能达到完美的水平。 当我们忘记做一些重要的事情时，最好设置警报，这是大学里绝对必要的。 每部电话都有一个内置的时钟应用程序，可让您在特定时间设置多个警报。
在这种情况下，您必须为常规项目设置警报。 醒来的闹钟很容易，但是您也应该有闹钟提醒您何时需要睡觉，何时必须准备和吃早餐等等。 确保也正确设置它们！ 您的唤醒警报可能会在一个早晨响起，而在第二天根本没有响起，这使您错过了重要的一堂课。 同时，您不想在上课时发出常规警报。 您的教授可能会惹您生气。
TIP #8:设置截止时间
正如您的日常工作需要警报一样，短期任务也需要警报，例如当母亲要求您在特定时间打电话或何时需要去看医生时。 当然，由于这些都是“偶然的”，因此只需要关闭一次即可。 任务结束后，必须立即删除它们，以使警报应用程序混乱。
为了获得最佳效果，请为意外任务设置三个警报：第一个警报提醒您一个小时前，第二个警报提醒您十分钟，最后一个警报提醒您一分钟。 这样一来，无论如何，您总是会被提醒。
TIP #9: 寻求帮助
如果其他所有方法均失败，请询问朋友。 您的朋友总是愿意在需要时为您提供帮助。 因此，如果您碰巧始终忘记计划要管理的时间，或者在如何改善整体时间管理方面遇到困难，那么陪伴您的朋友将大有帮助。
TIP #10: 自我激励
请注意这一点，因为这是最重要的时间管理技巧之一：时间管理不是一朝一夕的成功，而是一贯的努力。 确实，有些事情一旦完成足够多的时间，就会变成第二自然。 不过，最好不要变得太自在，以至于失去对时间安排的了解。
最糟糕的部分是，在投入大量时间管理之后，您失去了跟踪时间的动力，从而破坏了个人系统。 动机并没有被列为时间管理技能之一，但它是至关重要的组成部分。 如果您觉得自己快要这样做了，请提醒自己，适当的时间管理可以带来很多好处：您可以完成很多事情。 当您意识到自己的时间管理为您做了多少工作时，您应该能够跟踪自己的时间管理计划。
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