How to Overcome Math Anxiety
Overcoming the Fear of Math
如何克服对数学焦虑
有多少同学像小编一样在上学时特别害怕上数学课也特别不喜欢做数学作业，每次面对数学作业总是一拖再拖，数学成绩也比较差，我们暂且称这种情况为“数学焦虑”。
What Is Math Anxiety?
数学焦虑是一种恐惧。 有时恐惧只是潜伏在那里的一些未知的恐惧。 你如何克服这种恐惧？ 你将它隔离出来，仔细检查，并了解它的构成。 当你这样做时，你很快就会发现恐惧消失了。
有五个共同因素和感受使我们避免数学恐惧。 当我们逃避困难时，我们就会失去信心，然后开始感觉到恐惧和恐慌。 让我们一起来直面恐惧。
“I’m Just Not Cut Out for Math”
影响数学表现的一个因素是信心。 有时，刻板印象会让我们相信我们的大脑自然会比不上那些聪明的人。 研究表明，这只是我们对数学的刻板印象！
有趣的是，研究确实表明积极思考可以提高数学表现。 基本上，你可以做两件事来真正真正地提高你的数学表现：
如果你对任何技能都很聪明，那么你就可以聪明地掌握数学知识。 例如，如果你擅长写作或外语，那证明你可以聪明地学习数学。
Building Blocks Are Missing
这是焦虑的正当原因。 如果你在低年级的数学课上没有好好学习，数学成绩不理想，或者你在中学时没有足够的注意力，你可能会感到压力，因为你会觉得自己的底子很差。
有好消息。 您可以通过略读一个略低于当前课程的教科书来轻松解决这个问题。 首先，你会惊讶于你知道多少。 其次，你会发现在完全陷入困境之前，你需要练习一些技巧。 这些技能很容易实现！
想要证明吗？ 想一想：有许多成年学生在上课十年和二十年后开始上大学。 他们通过使用旧教科书或复习课程快速刷新被遗忘（或从未获得过）的基本技能，从而在大学代数中幸存下来。
你并不像你想象的那么落后！ 赶上来永远不会太晚。
It’s Just So Boring!
这是一个错误的指控。 许多喜欢文学戏剧或社会研究的学生可能会觉得数学不那么有趣。
数学和科学中有许多谜团！ 数学家喜欢辩论解决长期未解决的问题的方法。 有时候，有人会发现其他人多年来一直在寻找的问题的解决方案。 数学提出的挑战可以令人惊讶地征服。
此外，在地球上的许多地方都找不到数学的完美。 如果你喜欢神秘和戏剧，你可以在数学的复杂性中找到它。 把数学看作是一个很难解的问题。
It Takes Too Much Time
确实，许多人在留出一定的时间和承诺时会遭受真正的焦虑。这是经常导致拖延的因素之一，它体现在各个年龄段的人群中。
例如，许多成年人在知道自己必须完全投入一两个小时后才会推迟任务。也许，在内心深处，我们担心我们会错过一些东西。只有一定的焦虑或恐惧伴随着“走出”我们的生活一两个小时，并专注于一个特定的事情。这就解释了为什么有些成年人推迟支付账单或在房子周围做零工。
这是我们可以克服的恐惧之一，只要承认它。
意识到拒绝将一小时的思想投入到数学作业中是正常的。然后干脆想想你的恐惧。想想你生活中需要放弃的其他事情。你很快就会意识到，一两个小时都可以不用它们。
It’s Too Complex to Understand
确实，数学涉及一些非常复杂的公式。 还记得克服恐惧的过程吗？ 隔离它，检查它，并将其分解成小部分。 这正是你在数学方面所要做的。 每个公式都是由您在过去学到的“小部分”或技能和步骤组成的。 这是构建块的问题。
当您遇到似乎过于复杂的公式或流程时，请将其分解。 如果您发现在组成公式的一个元素的某些概念或步骤上有点弱，那么只需返回并处理构建块。
最后要跟大家讲一个小编的真实案例：高中时确实是因为小编属于底子比较差的文科生，数学比较差，所以就受到班里一些人的嘲笑，然后小编就奋发努力，废寝忘食的，果真考了班级第一。现在说起来可以云淡风轻的，但是，当时真的承受了巨大的压力，朋友们，不要害怕数学，没有你战胜不了的困难。加油！
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